Fare sport è importantissimo per la nostra salute e questa affermazione potrebbe valere anche per chi lo fa solo nel weekend: la rivelazione.
Tenere il nostro corpo sempre in movimento è risaputo che ha degli effetti benefici sul nostro corpo, visto che potrebbe prevenire tantissime malattie. Spesso però, per mancanza di tempo, c’è anche chi lo pratica solamente nel fine di settimana. Nonostante ciò questa potrebbe non essere una scelta sbagliata, andiamo a scoprire la risposta direttamente dal mondo della scienza.
Fare attività fisica è un vero e proprio toccasana, specialmente per il il nostro cuore che riesce a rimanere attivo ed in salute. Tutto questo perché aumentando la resistenza cardiorespiratoria si riescono anche a ridurre il rischio di malattie cardiache. Ovviamente tenersi in allenamento è importante anche per tenere sotto controllo il proprio peso, visto che tutto ciò aiuta a bruciare calorie ed a mantenere un equilibrio energetico. Spesso però non tutti abbiamo il tempo di svolgere un’attività fisica.
Per questo motivo, specialmente ch lavora, solitamente è solito allenarsi solamente nel weekend. Chi concentra tutto l’allenamento solamente nel fine settimana spesso però potrebbe sospettare che tutti gli sforzi siano inutili per la propria salute. A fare luce su questo quesito però ci ha pensato l’ultimo studio pubblicato sul portale specializzato Jama Network, che è riuscito ad individuare i benefici per ogni tipo di attività fisica. Andiamo quindi a scoprire tutte le risposte date dall’ultima ricerca.
Sport solamente nel week-end, quali sono gli effetti sul corpo: l’importante rivelazione
La ricerca di Jama Network ha coinvolto circa 90mila partecipanti individuati tra persone di mezza età che praticavano attività fisica nel fine settimana. Ovviamente per ricavare i dati è stato utilizzato un accelerometro da polso, con i risultati che sono arrivati dopo sei anni di monitoraggio. Lo studio ha tolto ogni tipo di dubbio a chi ha iniziato a pensare che il tenersi attivi nel fine settimana solamente potesse essere inutile.
Infatti secondo i dati raccolti da Jama Network tutti coloro che avevano praticato attività fisica solamente nel weekend avevano meno incidenza di infarti, problemi cardiaci e fibrillazione atriale rispetto alle persone sedentarie. Nello studio però è spuntata un’altra importante rivelazione, vale adire che chi si allenava intensamente nel week-end riusciva a trarre gli stessi benefici di chi invece si allenava più volte durante la settimana.
Nonostante i dati incoraggianti per Peter Swoboda, esperto in cardiologia dell’Università di Leeds, bisogna comunque sottolineare cosa significa per “attività da moderata a vigorosa”. Capendo i limiti ed il contesto dello studio quindi si riescono anche ad evitare delle conclusioni errate. Infatti nonostante i risultati non bisogna pensare che basti vivere una vita sedentaria da lunedì a venerdì e poi passeggiare un’oretta per tenersi in salute. Infatti chi ha l’opportunità dovrebbe anche andare a lavorare in bici o praticare del nuoto, visto che questo potrà solamente portare dei benefici al vostro cuore.