Non è così insolito alzarsi da un letto o dalla sedia e avvertire giramenti di testa. Fortunatamente rimediare non è così impossibile.
Sentire che ti gira la testa improvvisamente può essere certamente poco piacevole, oltre che pericoloso, visto che si può correre il rischio d ritrovarsi a terra quasi senza accorgersene. Anzi, a peggiorare la situazione può contribuire l’intorpidimento degli arti che si può generare se si aveva assunto quella posizione per diverse ore.
Chi non lo ha mai vissuto prima e si trova a dover affrontare questa situazione per la prima volta può provare quasi paura, specialmente perché non ne conosce bene la ragione. Non a caso, spesso a questo sintomo se ne aggiungono altri che possono risultare sgradevoli, quali nausea vertigini e vista offuscata. Fortunatamente è possibile trovare un rimedio ad hoc, in modo tale che questa situazione possa verificarsi meno frequentemente.
Ti gira la testa appena alzato? Questo trucco può essere provvidenziale
Anche a te, come a molti altri, è capitato con ogni probabilità sentire la testa che gira e non riuscire a stare insieme, al punto tale da avvertire vere e proprie vertigini. Se ci si trova da soli in quel momento si può avvertire il bisogno di aggrapparsi a qualcosa o qualcuno, ma non sempre questo può essere possibile, proprio per questo c’è il rischio concreto di ritrovarsi facilmente a terra, senza riuscire a fare niente per evitarlo. I medici sono consapevoli di come questo malessere possa spaventare, specialmente se ripetuto, al punto tale da pensare di dover fare alcuni esami per capirne le cause, ma non è detto che sia necessario. Un gruppo di ricercatori ha infatti individuato alcuni semplici esercizi che possono essere davvero utili per chi ha riscontrato in più di un’occasione questo problema, come indicato sul magazine specializzato HeartRhythm.
Sulla base di quanto emerso dal lavoro effettuato dai ricercatori del Dipartimento di Scienze Cardiache presso la Cumming School of Medicine, Università di Calgary in Canada, ci sono due tipi di movimenti che è possibile mettere in atto in via preventiva e che possono risultare efficaci.
E’ possibile, ad esempio, incrociare le gambe per circa 30 secondi per poi alzarsi. Questo tipo di procedura, che si chiama Tense, permette di tendere la muscolatura di glutei e cosce. In alternativa, si possono sollevare a ripetizione le ginocchia nel momento in cui si è ancora seduti. Anche in questo caso, chiamato Preact, si dovrebbe agire per circa 30 secondi prima di alzarsi.
Capirne le cause può essere importante
Avvertire dei giramenti di testa appena alzati può essere certamente pericoloso soprattutto per gli anziani. A volte, infatti, anche loro possono trovarsi da soli e non hanno modo di chiedere aiuto a chi si trova vicino a loro, se però dovessero finire a terra c’è il rischio concreto di andare incontro a fratture che possono essere poi difficili da guarire, soprattutto nel caso del femore. Ad avere questo problema possono essere soprattutto i soggetti che soffrono di pressione bassa, indipendentemente dall’età.
A meno che non si tratti di casi ripetuti e frequenti, non è necessario preoccuparsi. A livello medico questo disturbo prende il nome di disregolazione ortostatica ed è un segno di come il sistema cardiocircolatorio possa faticare ad abituarsi alla nuova posizione, specialmente se si è stato seduti p sdraiati per ore. Il sangue non riesce ad arrivare rapidamente al cuore dalle gambe, proprio per questo il cervello non riceve sufficiente ossigeno, mentre la pressione può calare anche in maniera drastica. Solo nei casi più gravi, specialmente dagli 80 in su, questo può essere segno di una malattia neurologica o di insufficienza cardiaca.