Gli sport invernali costituiscono una passione di molti turisti della montagna. Ma occhio agli infortuni. Qualche dritta per non rischiare.
L’inverno è il periodo adatto alle vacanze sulla neve. Ma attenzione agli imprevisti e a quegli incidenti che potrebbero impedire un pronto ritorno a scuola o al lavoro.
Gli sport invernali sono molto amati e attirano grandi e piccini, anche per una semplice prova quando si è in una stazione sciistica. Tuttavia, specialmente per chi non è uno sportivo praticante e non svolge attività tutto l’anno, i rischi di sforzi fisici più o meno intensi, ed in grado di mettere alla prova muscoli, ossa e articolazioni, sono dietro l’angolo.
Di seguito, in sintesi, vedremo come fare ad evitare di farsi male sulla neve e quali precauzioni adottare, onde evitare incidenti.
Sport in montagna, come evitare incidenti? Controlla l’attrezzatura e allena il fisico
Pensiamo alle brutte cadute, che possono capitare durante la pratica dello sci o dello snowboard, o ancora del pattinaggio su ghiaccio. Ebbene, un primo consiglio da seguire è che quello relativo alla preparazione fisica: se vai a fare una vacanza in montagna e ha progettato ad esempio, di fare un percorso con gli sci, è preferibile conservare una buona forma fisica generale per ridurre il rischio di infortuni muscolari e articolari.
Ecco perché, se vuoi evitare incidenti, durante l’anno è consigliabile praticare esercizi specifici di potenziamento muscolare e di miglioramento della resistenza. Con focus su quelle zone del corpo maggiormente coinvolte nello sport invernale che vorrai sperimentare.
Occhio anche all’abbigliamento e attrezzatura, che debbono essere aggiornate, in buone condizioni e pronta ad ogni occasione. Specialmente se vuoi fare alpinismo, va da sé che dovrai controllare il perfetto stato di moschettoni, corde e caschi, ad esempio.
Sport in montagna, come evitare incidenti? Conosci il territorio e segui un percorso formativo
Dovrai mettere in conto di non rischiare troppo, anche se sei spericolato per natura: crepacci, pendii ripidi e sentieri pericolosi dovranno essere oggetto della maggior attenzione possibile, onde evitare incidenti.
Altro suggerimento utile attiene dunque alla conoscenza del territorio in cui sperimenterai lo sport invernale nella tua vacanza o settimana bianca. Ovvero: è preferibile familiarizzare con la superficie su cui farai sci, snowboard o qualsiasi altra disciplina sportiva invernale. Studiare le mappe, le condizioni meteo previste, le ore di luce solare e tutte le informazioni utili sul percorso prescelto diminuirà i rischi di infortunio e incidente.
Non solo. In vista della tua vacanza in montagna, considera con attenzione la possibilità di acquisire le competenze necessarie per la pratica dello sport sulla neve. Corsi di formazione, lezioni di maestri qualificati e sessioni di gruppo potranno aiutarti ad evitare rischi di incidenti ed infortuni in vacanza.