Alcuni elementi possono rendere la scelta della birra più sana e perfetta in ogni occasione: ecco cosa sapere.
Gli alcolici sono apprezzati da tante persone e tra questi spicca sicuramente la birra. Questo prodotto è stato al centro di alcune ricerche che hanno evidenziato una fonte di fenoli antinfiammatori, utile se assunta con moderazione anche all’interno di uno stile di vita sano.
La birra è apprezzatissima sia per il gusto che rilascia sia perché, soprattutto in giornate calde, è rinfrescante. Sul mercato ci sono tantissime birre e scegliere la più sana non è affatto semplice. Tramite specifiche indicazioni si può risalire non solo al prodotto più sano ma anche più adeguato alle proprie esigenza, così da scegliere sempre l’opzione giusta.
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Come scegliere una birra sana: le informazioni fondamentali
L’assunzione di alcol deve essere moderato perché ha un impatto deciso sull’organismo. Bere una birra in compagnia è una delle situazioni preferite da chi ama questa bevanda ma è sempre adeguato non esagerare per non incappare in conseguenze altamente negative.
Bere troppo alcol di qualsiasi tipo incide negativamente sulla salute del cuore e del pancreas e, generalmente, aumenta l’infiammazione in tutto il corpo. Con un consumo consapevole si può gestire al meglio l’assunzione di birra, che diventa ancora più positivo se si decide di assumere una birra salutare.
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Per scegliere una birra più sana bisogna fare attenzione alla gradazione alcolica, che deve essere quanto più bassa possibile. In questo modo si può aiutare a mitigare gli impatti negativi associati all’alcol, consentendo di assumere una birra che non intacca eccessivamente l’equilibrio dell’organismo. In sintesi, una birra con meno del 5% di gradazione alcolica è l’ideale.
Da ricordare che la birra può essere ricca di carboidrati e un’elevata assunzione di questo elemento può portare a livelli di zucchero nel sangue sregolati, soprattutto quando si consuma più di una birra. Tuttavia scegliere birre più leggere consente di consumare un prodotto che tende ad avere un terzo in meno di calorie rispetto ad una birra normale e anche meno alcol.
In commercio ci sono anche delle birre aromatizzate e che includono zuccheri aggiunti, spingendo il numero di carboidrati ancora più in alto. Dall’altra parte se si preferisce un sapore più robusto può scegliere tra le birre più scure prodotte con frutti di bosco, mirtilli rossi e arance. Queste possono offrire alcuni elementi antiossidanti che contrastano i radicali liberi.