La maggior parte delle persone pensa che alcuni alimenti siano sani e invece non lo sono. La verità lascia di stucco: ecco quali sono i cibi “incriminati”.
Seguire una dieta equilibrata e salutare assicura all’essere umano di rimanere in salute e mantenere un peso forma adeguato. Non è difficile, basta saper privilegiare alcuni alimenti piuttosto che altri, consumandoli seguendo le proprie esigenze.
![Alimenti sani: verità spiazza](https://www.machedavvero.it/wp-content/uploads/2024/04/cestino-spesa-12-4-24-machedavvero.it_.jpg)
Una dieta sana, cioè equilibrata, è uno dei modi più efficaci per proteggere la propria salute. Infatti, fino all’80% delle malattie cardiache premature e degli ictus possono essere prevenuti attraverso scelte di vita e abitudini salutari come una dieta sana.
Nel supermercato ci sono moltissimi alimenti in vendita, alcuni di questi però sembrano sani ma non lo sono. A spiegarlo è stata la dottoressa nutrizionista Lisa De Pieri, la quale ha messo in allerta con un video pubblicato su Instagram i consumatori sui prodotti da evitare perché non sono sani come si pensa.
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Alimenti non sani: ecco quali sono
La nutrizionista De Pieri ha rivelato che bisogna mangiare con equilibrio e in modo vario, stando sempre attenti a non esagerare con le quantità. Non tutti però lo sanno che ci sono dei prodotti che nascondono degli ingredienti per niente salutari ma che vengono etichettati come “sani”.
![Alimenti sani: attenzione cosa comprare](https://www.machedavvero.it/wp-content/uploads/2024/04/ragazza-al-supermercato-12-4-24-machedavvero.it_.jpg)
Da evitare sono le minestre e le zuppe pronte perché spesso sono ricche di sale e zuccheri, meglio acquistare i prodotti surgelati. La maggior parte dei consumatori non sa con gli yogurt aromatizzati alla frutta o altri gusti sono ricchi di zuccheri e hanno a che fare poco con il vero yogurt.
Il sushi non è solo riso e pesce, ma all’interno nasconde zuccheri, sale e conservanti. La margarina va bene se comprata vegetale, ma non è più sana del burro perché ricca di acidi grassi trans. È sconsigliato anche acquistare gli Actimel perché hanno troppi zuccheri.
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Questi sono solo alcuni esempi di alimenti che è bene evitare. Gli esperti consigliano di mangiare una varietà di cibi sani ogni giorno, privilegiando soprattutto quegli alimenti a base vegetale e limitando il consumo di alimenti altamente trasformati o ultra trasformati.