Al supermercato si può fare una spesa completa mettendo all’interno del carrello questi prodotti: l’alimentazione sarà sana ed equilibrata.
Un’alimentazione corretta e sana è fondamentale per non intaccare negativamente l’equilibrio dell’organismo. Per raggiungere questo obiettivo si può rivolgere lo sguardo a determinati prodotti presenti al supermercato.
Ogni supermercato ha al suo interno tantissimi prodotti ma solo alcuni possono rientrare nel discorso di alimentazione sana e bilanciata. Gli alimenti che si collegano a tale ambito non devono mai mancare nel proprio carrello della spesa perché riescono a soddisfare tutti gli elementi presenti nell’alimentazione: frutta, verdura, carboidrati, proteine e grassi buoni.
A fare luce su quali prodotti alimentari inserire nel proprio carrello è stata la nutrizionista Monica Principe tramite un breve video condiviso sulla sua pagina mp.nutrisalute. Entriamo nei dettagli per capire meglio come fare una spesa completa.
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Come fare una spesa completa al supermercato: i prodotti da inserire nel carrello
La lista della spesa deve avere al suo interno dei prodotti che riescano a fornire un’alimentazione sana e bilanciata. Per questo motivo non bisogna in alcun modo sottovalutare le indicazioni date dagli specialisti perché riescono a tracciare una prima linea verso l’obiettivo stabilito.
Dal video della nutrizionista Monica Principe si evidenzia subito l’indicazione di inserire nel carrello 3 verdure come pomodorini, zucchine e finocchi. Subito dopo si passa a scegliere 3 frutti come mele, frutti rossi e kiwi.
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A seguire bisogna scegliere 3 carboidrati come pasta, riso e patate. Ora è arrivato il momento di inserire nel carrello della spesa 3 proteine come pesce, uova e pollo. Infine si procede con i grassi buoni rappresentati da prodotti come la frutta secca, l’avocado e l’olio extravergine di oliva.
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La nutrizionista tiene a precisare nella didascalia del video che gli esempi fatti per ogni categoria non devono essere presi come una regola fissa. La scelta è decisamente ampia ed è possibile assecondare i propri gusti con i prodotti che più piacciono e si preferiscono mangiare. Inoltre, è consigliabile sempre seguire anche la stagionalità per le fonti come la frutta e la verdura.